Гигиена полости рта в домашних условиях

Забота о здоровье зубов означает не только регулярный поход к стоматологу и отказ от сладкого, но и самостоятельные меры по уходу за полостью рта. Профилактика гигиены зубов в домашних условиях может в разы снизить риски развития стоматологических заболеваний.

Как ни странно, многие люди совершенно не знают правил домашнего ухода за полостью рта: какими движениями чистить зубы, как ухаживать за деснами и чем отличаются друг от друга зубные щетки. В результате процедуры выполняются регулярно, но эффективности от них нет, а в худшем случае неправильно подобранная паста или щетка могут даже навредить зубам. Мы расскажем, как и чем правильно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровье!

Как правильно чистить зубы

Движения щеткой и их последовательность имеют огромное значение для здоровья зубов. Процедуру можно разделить на несколько этапов.

1. Хорошо намочите щетку, выдавите количество пасты, равное длине щетины, держите щетку под углом 45 градусов.
2. Начинайте с внутренней и внешней поверхности боковых зубов — делайте короткие движения щетиной назад и вверх. Для чистки жевательной поверхности проводите щеткой вперед-назад с легким нажимом. Обработайте сначала верхние, потом нижние зубы.
3. Переходите к передним зубам: выметающими движениями от десны к краю почистите верхние, а затем нижние зубы с внутренней и внешней стороны.
4. Не забывайте про десны! Сомкните челюсти и круговыми движениями пройдитесь по зубам и деснам верхней и нижней челюсти.
5. В конце почистите язык — на нем тоже скапливается достаточно бактерий, и гигиена полости рта не будет эффективной, если оставить микробы на языке. В некоторых щетках предусмотрена сторона для чистки языка, если ее нет, можно воспользоваться и щетинками. Выметающими движениями от корня языка к кончику уберите налет и хорошо прополощите щетку.
6. После процедуры чистую щетку лучше оставить сушиться на воздухе, а затем надеть на щетину защитный колпачок.

Выбор средств гигиены

Больше всего о том, как выбрать зубную пасту, щетку и другие средства гигиены, знает ваш стоматолог, ведь он уже знаком с состоянием вашей полости рта, предрасположенностью к заболеваниям и особенностях зубов, поэтому может посоветовать лучший вариант. Если возможности обратиться к врачу нет, средства гигиены можно выбрать самостоятельно, зная их отличия.

Выбор зубной щетки

Степень жесткости:

• мягкая щетка подойдет людям со слабыми деснами (кровоточивость, рыхлость тканей, частые заболевания пародонта) и эмалью (пятна, потускнение, пористость поверхности);
• средняя жесткость — для людей со здоровой полостью рта;
• жесткая щетка нужна людям с частым образованием твердого и мягкого налета.

Щетинки:

• острые щетинки лучше справляются с налетом, чисткой труднодоступных мест и межзубных промежутков;
• тупые щетинки хорошо массируют десны и чистят поверхность зубов.

Выбирайте щетку подходящей жесткости с разным типом щетинок и компактной головкой — для удобной чистки всей полости рта. Лучше, если у щетки есть специальная прорезиненная шершавая поверхность для чистки языка и удобная нескользящая рукоятка.

Выбор зубной пасты

• С кальцием. В период развития зубы получают кальций из пищи, полностью сформированные зубы взрослого человека могут получить минерал только через эмаль, то есть через пасту. Паста с кальцием подойдет людям со слабым эмалевым слоем и здоровому человеку для профилактики. Не смотрите на яркую рекламную упаковку, ищите в составе глицерофосфат кальция.
• С фтором. Фтор полезен для профилактики кариеса, но его избыток может вызвать пятна на эмали. Проверьте содержание фтора в своей питьевой воде, норма — 0,7 мг на литр. Если уровень ниже, можно смело покупать фторированную пасту.
• С триклозаном. Этот компонент входит в состав паст от кровоточивости десен, однако его польза точно не доказана, поэтому без назначения врача лучше выбирать пасты без этого компонента.
• Отбеливающие. В состав отбеливающих паст входят абразивные частицы, то есть мелкие кусочки производных кремния, кальция. Такая паста помогает справиться c легким налетом от кофе или сигарет, но использовать ее чаще раза в неделю не нужно, а если вы не употребляете красящие продукты и не курите — необходимости в отбеливании и вовсе нет.
• С травами. Качественные пасты с натуральными компонентами в составе действительно успокаивают десны и оказывают антисептическое действие — смело пользуйтесь травяными пастами.

Выбор ирригатора

Ирригатор — это аппарат для чистки полости рта водой. Через наконечник под небольшим давлением бьет струя воды, вымывая частички пищи между зубов и массируя десны. Ирригатор необходим для полноценного домашнего ухода: он служит для предупреждения развития кариеса, улучшения состояния десен, чистки ортодонтических аппаратов и протезов, устранения неприятного запаха.

Существуют три вида ирригаторов:

• стационарный — подключается к розетке, крепится на стену и удобен в домашнем использовании;
• портативный — работает от батареек, имеет компактный размер и незаменим в поездках;
• с насадкой — подключается напрямую к водопроводу через специальную насадку, в таком приборе не закончится вода, но отсутствуют режимы.

Выбирайте ирригатор с несколькими режимами подачи воды и насадками — для разных участков полости рта. Важный критерий — напор воды, сильное давление подойдет здоровым зубам, но может травмировать больные десны.

Выбор зубной нити

Флоссы различаются по нескольким параметрам, выбирайте те, которые отвечают вашим требованиям.

Материал:

• натуральные шелковые нити деликатны и аккуратны, но не отличаются прочностью;
• капроновые — прочные, но грубые нити;
• нейлон и ацетат — идеальное соотношение эластичности, прочности, гигиеничности и деликатности.

Тип:

• плоские — для плотно прилегающих зубов;
• круглые — для широких межзубных промежутков.

Пропитка:

• воск — идеально подходит для новичков и людей с чувствительными зубами за счет хорошего скольжения;
• ментол — освежает дыхание, другой практической пользы не несет;
• антисептик — справляется с микробами, но не рекомендован для частого применения.

Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца, чистите зубы 2 раза в день, пользуйтесь ополаскивателем — и результат не заставит себя ждать.

• Чистка зубов ультразвуком
• Профессиональная чистка зубов
• Домашнее отбеливание зубов
• Профилактика кариеса